TRE是什么意思

tre是什么 

TRE是Tension Release Exercise的缩写，它是一种简单而有效的缓解压力的技术。TRE是一种自我调节的技术，它可以帮助人们通过肌肉放松和深呼吸的方式来释放压力和紧张，从而达到缓解压力的目的。TRE的效果包括减轻压力和紧张，促进身体和心理的健康，改善睡眠、情绪、记忆力、身体活动能力和心理健康等。TRE的实践可以在家中完成，也可以在专业的TRE教练的指导下完成。