影响跑速的因素有哪些

影响跑步速度的因素 

影响跑步速度的主要因素有步长和步频。具体内容如下：

1. 步长：步长是指两脚着地点之间的距离。决定步长的因素有腿长、蹬地力量、速度和方向，髋关节的灵活性，肌肉的柔韧性，摆腿和着地技术，跑道的弹性以及空气阻力等。步长是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部分组成。

2. 步频：步频是指单位时间内跑的次数或两腿交换的次数。相对步长而言，步频因素受先天遗传的影响较大，特别是神经过程的灵活性受先天遗传影响最大。步频取决于完成每一单步的时间，即每一单步的支撑时间和腾空时间。

需要注意，步长和步频两者是相互依存，相互制约，辩证统一的。只有了解步长和步频的各种因素和两者之间的关系，通过日常科学系统的训练，才能达到提高跑速的效果。