从长期摆烂到自律的8个方法

长期摆烂？8个方法自律上瘾重启人生！

1，清洁你的身体。舒舒服服的洗个澡，保持身体的清洁和清新。从最基础的开始照顾自己，这不仅让我们身体放松，还可以提升对自我的肯定，把最好的一面展示给别人和自己， 向潜意识传达一个信息：我值得被照顾，值得被善待！

2，整理你的地盘。仔仔细细打扫房间，把那些分散注意力的杂物清理掉。你所处的空间环境会影响你的情绪和生活状态， 当你所处的空间感觉了，你会发现自己的心干净了，让你感觉更有掌控力，有更多注意力去面对生活中的挑战！

3，“走出去”。不要一直呆在家里，出门走走，享受户外的阳光和新鲜空气，和不同的人交流互动。主动邀请朋友一起出去聚聚，参加一些社交活动，你会更加愉快和充实。

4，流汗。运动流汗不仅可以锻炼身体，也能舒缓心情。排除的汗水、深深吐气，能带走身体里的污浊，不仅让细胞更有活力，心情也会冰的轻松起来。