天天晚上玩手机的后果

天天睡前玩手机的人，会怎么样？久而久之，有5个后果或要承担

睡前玩手机，影响睡眠还是轻的，5个更严重的后果跑不掉。

1. 增加抑郁风险。韩国一项研究表明，睡前长时间玩手机会使抑郁的风险上升20%，使焦虑的风险上升14%。我国发表在《自然—神经科学》上的一项研究也指出，夜间灯光会干扰大脑的“反奖励中枢”，使更多的负面情绪产生，增加抑郁的风险。

2. 增加甲状腺风险。《癌症》上的一项研究指出，夜间光源会增加甲状腺癌的发生风险，尤其对于女性来说风险更大。夜间光源包括小夜灯、室外灯光、电子产品发出的蓝光等。

3. 间接增加痴呆风险。睡前玩手机，会抑制人体内褪黑素的分泌，导致入睡困难、频繁醒来，严重影响睡眠质量。长期睡眠不足，新陈代谢就会出现障碍，使代谢物质和毒素不断在体内堆积，最终可能诱发炎症，导致脑细胞死亡，间接增加老年痴呆的风险。